FOCUSING · PRACA Z CIAŁEM · DLA KOBIET, KTÓRE DUŻO NIOSĄ
Możesz tu na chwilę zdjąć pancerz
Nie musisz nic naprawiać, ogarniać ani zmieniać swojego życia. Wystarczy, że się zatrzymasz i posłuchasz, co mówi Twoje ciało. Pokażę Ci, jak to zrobić — łagodnie i w Twoim tempie.
Darmowe nagranie na zatrzymanie się w 3 minuty.
Bez zobowiązań, bez zadań domowych.
ODBIERZ NAGRANIE
Chcę pokazać Ci jak Focusing pomaga w życiu w zgodzie ze sobą
bez pośpiechu i pędu. Jak zacząć wprowadzać zmiany bez rewolucji- łagodnie i w Twoim tempie.
Jesteś niezależną, silną kobietą, która całe życie musiała radzić sobie, miała zawsze na uwadze dobro inny, a o sobie myślała na samym końcu? Obecnie każda chwila odpoczynku budzi niepokój lub poczucie winy.
Znam to miejsce – od 20 lat tworzyłam miejsca i zespoły, pracuję z ludźmi i bardzo często zapominałam o sobie. Organizacjom oddawałam całe serce i czas. To się zmieniło i nadal się zmienia. Odkąd poznałam Focusing – żyję wolniej, w lepszym kontakcie ze sobą i skupieniu na tym co w danej chwili jest ważne. A ostatnio to moje zdrowie i balans między pracą, pasją a odpoczynkiem.
Chcę pokazać Ci jak Focusing pomaga w życiu w zgodzie ze sobą
Znasz to uczucie, gdy wszystko jest na Twojej głowie?
Budzisz się i zanim postawisz stopy na podłodze, masz już w głowie całą listę. Praca. Dom. Dzieci albo rodzice. Ktoś, kto znowu potrzebuje Twojej pomocy.
Robisz to dobrze. Ludzie mówią, że jesteś ogarnięta, że na Tobie można polegać, że sobie radzisz. I radzisz sobie — od bardzo dawna.
Tylko ten ucisk w klatce piersiowej nie mija. Szczęka zaciśnięta od rana. Ramiona, które od lat są gdzieś przy uszach. Wieczorem siadasz wreszcie na kanapie i czujesz zmęczenie, którego nie leczy sen.
A potem przychodzi myśl: przecież mam wszystko. Dlaczego jest mi tak ciężko?
Pancerz, który kiedyś Cię chronił, dawno zrósł się ze skórą. Nikt nie nauczył Cię, jak go zdjąć — choćby na godzinę. A pytanie „jak nie ja, to kto?” nosisz tak długo, że przestało być pytaniem. Stało się sposobem na życie.
Twoje ciało wie wcześniej niż głowa.
Ściśnięty żołądek przed rozmową. Ciężar na piersiach, gdy mówisz „tak”, choć chcesz powiedzieć „nie”. To nie są przypadki. To informacje.
Focusing to prosty sposób słuchania tych sygnałów. Opracował go amerykański psycholog Eugene Gendlin, kiedy sprawdzał, dlaczego jednym osobom terapia pomaga, a innym nie. Okazało się, że pomagało tym, które potrafiły się zatrzymać i wyczuć coś w ciele, zanim zaczęły o tym mówić. Gendlin nazwał to felt sense — wyczuwanym sensem. Czymś, co najpierw czujesz, a dopiero potem rozumiesz.
Focusingu można się nauczyć. To nie talent ani dar. To umiejętność — jak jazda na rowerze, tylko łagodniejsza.
Zatrzymanie
Odkładasz na bok wszystko, co masz do zrobienia. Nie na zawsze — na dziesięć minut. Robisz sobie miejsce.
Wyczucie
Zauważasz, co dzieje się w ciele. Ucisk, ciepło, pustka, kamień w gardle. Bez oceniania i bez zmieniania.
Be a Ceramics Superhero
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna
We Think you Can Fit in One of Our Workshops
We Think One of Our Workshops Will Fit Your Needs
Ready to check which workshops are available? You can click the button to see all our available workshops or you can call us for a free consultation!
Czego nie będziesz musiała robić
- Siedzieć nieruchomo przez czterdzieści minut z pustą głową.
- Wracać do trudnych wspomnień, na które nie masz gotowości.
- Robić postępów, ćwiczyć codziennie i rozliczać się z efektów.
- Wierzyć w cokolwiek ani zmieniać swojego światopoglądu.
Focusing działa w tempie, na które pozwala Twoje ciało. Nigdy szybciej.
JAK MOŻEMY PRACOWAĆ RAZEM
Dwie drogi. Obie w Twoim tempie.
Nie musisz od razu wiedzieć, czego potrzebujesz. Możesz zacząć od jednego spotkania i zobaczyć, jak się z tym czujesz.
SESJE FOCUSINGU
Odkładasz na bok wszystko, co masz do zrobienia. Nie na zawsze — na dziesięć minut. Robisz sobie miejsce.
WARSZTATY
Zauważasz, co dzieje się w ciele. Ucisk, ciepło, pustka, kamień w gardle. Bez oceniania i bez zmieniania.
Prezent na początek
Trzy minuty dla siebie
Krótkie nagranie audio, które przeprowadzi Cię przez pierwsze zatrzymanie. Możesz go posłuchać w samochodzie przed wejściem do domu, w łazience albo przy zmywaniu.
- 3 minuty — tyle, ile trwa zaparzenie herbaty
- Mój głos prowadzi Cię krok po kroku
- Nie musisz siadać, zamykać oczu ani nic czuć
Potem raz w tygodniu (czasem rzadziej) dostaniesz ode mnie krótki list: jedno ćwiczenie, jedna myśl, żadnych sprzedażowych sztuczek.
Ania Raczkiewicz
Jestem psychoterapeutką i certyfikowaną trenerką focusingu. Od blisko trzydziestu lat siedzę naprzeciwko ludzi, którzy przychodzą ze zmęczeniem, napięciem i pytaniem „czy tak już musi być?”. Współtworzę ośrodek Zaufaj ciału. Sama też długo byłam dzielna. Znam z własnego doświadczenia to miejsce, w którym robisz wszystko dobrze, a i tak nosisz kamień w brzuchu. Focusing był dla mnie punktem zwrotnym — nie dlatego, że coś naprawił, tylko dlatego, że pierwszy raz pozwolił mi niczego nie naprawiać. Nie wierzę w rewolucje i pięć kroków do szczęścia. Wierzę w drobne zatrzymania, które powtarzane wystarczająco często zmieniają wszystko. I w to, że ciało wie, kiedy jest gotowe.
Nie musisz się śpieszyć. Ja poczekam
Zacznij od trzech minut. Nie od decyzji, nie od zobowiązania. Od jednego nagrania i jednego oddechu, który jest tylko Twój.